De eerste duik in het koude water is vaak even wennen. Maar na een tijdje in het water valt de kou wel mee en begin je er aan te wennen. Tijdens het zwemmen merk je niets meer van de temperatuur. Je bent lekker baantjes aan het trekken en alleen maar bezig met zwemmen. Zodra je even aan de kant stopt, gaat het hoofd gelijk weer aan de gang. Boodschappenlijstje, de was, dat mailtje .,. Enzovoorts. Bij de volgende serie baantjes trekken is mijn hoofd weer leeg!

Soms is het lekker om in mijn hoofd te zitten maar soms is dat ook erg druk. Gelukkig heb ik met de diverse oefeningen geleerd om ook uit mijn hoofd te komen en in het NU te zijn.

Een kleine oefening;

Ga rustig rechtop zitten. Neem een diepe hap lucht en laat die langzaam door je mond weer naar buiten gaan. Doe dat 3 keer. Dan strek je je armen omhoog en trek je ze weer omlaag. Alsof je aan iets trekt en blaas dan alle lucht uit. Langzaam omhoog adem in. Doe dit 10 keer. Voel dan wat je voelt. Alle gedachten die nu opkomen zijn goed en mogen er zijn.

Geniet van de oefening.